세로토닌

 

행복 유발 뇌물질--세로토닌(이시형박사)

뇌속 50개의 물질중 하나이다.

 

 

한두잔 마시고 약간 기분좋은상태/

백화점 나들이 설레임/

데이트 나가는 아가씨의 기분/

경치좋은곳에서 커피한잔/

차분히 앉아서

데이트를 즐길때.................세토토린

인간의 본능적행위-식욕먹는것 섹스

동물도 세로토닌 분비

박지성의 한골......엔돌핀

좋은경치.새소리.물소리를 듣고 감정상태가 되머 신경전달물질이 작은 주머니에서 터짐

영화.드라마를 보고 웃기는 전달물질. 합격하고 외치는 엔돌핀. 화를 내면 화를 내는 물질.... 온몸으로 반응이 일어남

웃는다.운다.소리지른다. .......................로 변경

 

어떤마음을 먹느냐에 따라서 터지는 세포물질이 달라진다.

우울증으로 정신과를 찾으면 우울증치료제에 세로토닌이 들어있음

세로토닌이 부족하면 우울증에 빠짐

 

햇볕을 보고 걷기만 하면.... 세로토닌 분비

 

먹는것...씹지를 않는다(씹어야 세로토닌이 분비된다)

본능적행위를 해야 6000-200회로 줄여듬

씹으면 뇌관을 분비

주의집중.불안감-껍을 씹어야

야구 외야수는 껌을 씹는다.

 

성적인 행위-사랑을 하고 데이트를 하고

한국의 성 만족도는 세계 최저

 

살아남기위한 기본행위에서 세로토닌이 분비된다.

 

수험생에게 필요한게 세로토닌

-인간뇌/동물뇌(하등중추)

공부하자와 놀자의 조절에서 동물뇌에게 짐

이것을 인간뇌가 이기게 하는게 세로토닌 임

기억력.주의집중.창조력이 늘어남---세로토닌의 역할

다이어트

그만먹어라

먹을때 먹자---조절이 않되는 이유는 세로토닌이 부족해서

세로토닌은  넘치지않는다

 

쉽게 감동을 잘하는 사람

여자.감동.감성적---세로토닌이 많다.

엔돌핀-도박을 한다.경마를 한다. 게임을 한다. 내가 1등을 한다.

 

한국이 습관성 중독이 많은 이유는 지나친 엔톨핀을 요구하기 때문이다.

한병두병.한잔두잔.한잔더 한잔더

 

흥분상태 중독상태는 엔돌핀

안정상태는 세로토닌

 

세로토닌의 결핍이 오는 사회는 공격적이고 의견충돌. 국회의 공격적

중독-게임중독.도박중독(세계최고).자살률 최고

 

세로토닌은 강력한 물질이 아님/차분함

 

세로토닌은

심호흡(계단 오르기)  , 꼭꼭 씹기

행복의 씨앗인 세로토닌

 

 

 

 

 

좋다고 자꾸하면 중독이 된다.

긍정의 힘.행복한 삶을 위해서 세로토닌이 필요하다.

 

엔톨핀은 흥분.환희

세로토닌은 안정적물질

 

경쟁하되 배려하라

 

편의.편리.효율

 

걷기.계단공포증.

심호흠.계간걷기

세로토닌 활동---움직이는 생물. 걷는것, 본능적운동

 

실천방안

1.생존을 위한 본능적인 운동--걷고 오르고 씹어라

2.햇볕을 보고 걸어라..구름이 끼면 침울한 이유,커튼을 열고 햇볕을 보라

3.산과 자연은 세로토닌의 도구이다.

새소리,물소리로 마음이 차분해진다.

수도원.절이 산속에 있는이유..조상은 세로토닌을 모르지만 경험으로 앎

일상 생활중에 세로토닌이 분비되는 삶을 살아라

4.세계에서 40대 남성의 사망율이 가장높다.최악의 환경과 몸의 억제력이 약해지는 시기(술.스트레스.세로토닌과 먼생활)

5.인간은 혼자서도 잘 견디고 버티는 힘이 있어야한다. 여럿이 즐기는 힘도 있어야한다. eq가 중요하다.

6.기마민족은 공격적...엔톨핀 문화

나라의 품격.잔잔한 감동

벅찬감동보다는 잔잔한 감동................

 

병은 조화와 균형이다

인간은 계속흥분할수 없다

평상심을 유지하려면 세로토닌하라

 

공격.경쟁.스트레스.

뛰기전에 생각하자

품격을 갖추자

원시적인 실수를 하지말자

 

청소년들에게 빨리 따라가고.치열하게 살고...

세로토닌의 시대가 되자

 

방어 치유력을 튼튼하게 하고

자연 치유력을 살리자

 

서양문화의 한계가 있다.

타고 태어난 자연치유력.면역력을 높이자

밝고 긍정적인 마음이 중요하다.

자연=세로토닌

스트레스를 받으면 세포손상이 된다.

스트레스의 반대는 세로토닌

스트레스의 치유력이 세로토닌이다.

박사님 자체가 세로토닌인것 같이

소인은 병은고치고

중인은 사람을 고치고

대인은 나라를 고친다.

 

나라의 품격을 올리자

모방할 나라가 없다/

창조적인 머리가 되자

 

이시형박사...세로토닌문화운동을 벌이고있다. 힐리언스 선마을.경북의대 .예일대 박사과정. 강북삼성병윈 성균관의대 원장 역임